スープダイエット

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栄養を取りながら痩せよう

スープダイエットとは、3食のうちの1食をスープに置き換えるというダイエットです。

 

 

ふだんの食事を、1食だけスープにすることで、ローカロリーに抑えられますし、スープも、栄養のある野菜をどっさりと入れれば、空腹感にも栄養面にも問題なくダイエットすることができます。

 

 

スープダイエットだと、生で野菜を摂るよりも、たくさんの量を摂取することができます

 

 

そのスープの材料となるのが、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジン。

 

 

これを昆布や、鶏がらスープ、鰹節などをだしにして、煮るだけでできあがります。

 

 

食物繊維がたっぷりと入っていますから、お通じが良くなり、肌がキレイになるのと同時に、体質も改善されます。

 

 

1杯分が90kcal未満と、かなりローカロリーに出来上がりますから、ダイエットにはうってつけですね。

 

 

スープダイエットには1食置き換えるという以外にも、晩御飯の前に1杯いただく、という方法もあります

 

 

脂肪を燃焼させる効果があるスープですから、いくら飲んでも太ることにはなりません。

 

 

お食事前にスープを飲むことで、お腹がいっぱいになり、その他の食事量を減らせるという効果もあります。

 

 

間食が多い方は、間食代わりに利用することもできます。

 

 

カロリーの高いおやつを食べるよりも、ローカロリーで健康的ですよね。

 

 

野菜スープのレシピも、スープダイエットの方法もさまざまにありますので、自分に合った方法でダイエットしてみられるといいでしょう。

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