スープダイエット やり方

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体に良い痩せ方とは?

スープダイエットがちょっとしたブームになっています。

 

 

ダイエットに使うスープは、野菜だけをたっぷりと使い、ローカロリーに抑えるとともに、食物繊維をたくさん摂って、腸のなかをキレイにし、代謝を上げようというものです。

 

 

スープダイエットには、いろいろなやり方があります。

 

 

晩御飯だけを完全にスープに置き換えてしまう1食置き換え系

 

 

晩御飯にはどうしても多くのカロリーを摂ってしまいますから、かなりの置き換え効果が期待できます。

 

 

野菜スープを摂って、満腹感を高めてから、ひかえめに普通の食事を摂るというやり方もあります。

 

 

あるいは間食代わりに野菜スープを摂るというスープダイエットもあります。

 

 

ローカロリーですから、満腹になるまで食べてしまっても、問題ありません

 

 

長続きしやすいダイエットのやり方と言えますね。

 

 

また、特殊なところでは、脂肪燃焼系スープを摂りながら、7日間で痩せるというスープダイエットもあります。

 

 

野菜スープを食べることが基本ですが、あらかじめ7日間なにを食べるのかスケジュールが決まっていて、決められた通りに、果物や肉、玄米を食べていきます。

 

 

7日間という短期間で終わるやり方は、飽きっぽい人には向いていると言えるでしょう

 

 

ただ、決められた食材をその通りに摂り入れていくのが面倒という面はあります。

 

 

さまざまなやり方がありますので、自分に合った方法でスープダイエットしてみてくたさいね。

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