スープダイエット レシピ

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メニューも豊富で美味しく食べられます

スープダイエットを始めるには、まずはスープをつくらなければなりませんよね。

 

 

レシピはいろいろありますが、脂肪を燃焼させる力がある脂肪燃焼スープのレシピを見ていきましょう。

 

 

材料は、玉ねぎ3個、セロリ1本、キャベツ1/2個、トマトの大きめのものを3個。
トマトは、400gのホールトマト缶で代用しても構いません。

 

 

ほか、ニンジン1本、ピーマン1個、水を2、3リットル程度

 

 

これがスープダイエットを始めるための材料になります。

 

 

だしには、鰹節10gと鶏がらスープの素小さじ1杯と昆布昆布5gを使いましょう。

 

 

野菜を自分の好きな大きさにカットして、大きめの鍋に出汁や水1リットルと一緒に入れます。

 

 

中火で20分くらい煮ますが、スープが少なくなってきたら、その都度お水を足すようにしましょう。

 

 

野菜がしんなりと柔らかくなったら、天然のお塩で味付けします。

 

 

召し上がる直前に生姜をすりおろして入れると、スープの味を引き立ててくれるのと同時に、より健康に配慮したものができあがります。

 

 

スープダイエットのレシピは、誰にでもつくれるごく簡単なレシピですから、料理が苦手な人や、男性でも大丈夫ですね。

 

 

味付けは、油や砂糖を使いさえしなければ、自由にアレンジしてしまって構いません。

 

 

キャベツだけがたくさん入ったスープをひたすら飲み続けるというスープダイエットもあるようですが、こちらは危険なのでおすすめできません

 

 

どんな食品であっても、ひとつの食品に頼るようなダイエットでは、健康を保つことが難しいからです。

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