スープダイエット カロリー

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食べ過ぎても太らない秘密とは?

スープダイエットに使う野菜スープのカロリーは、レシピにもよりますが、だいたい1杯分でも90kal程度

 

 

市販されているダイエット食品の多くは、50kcalくらいから160kcalくらいのものがほとんどですので、それを見ても、ダイエットに利用できるくらいローカロリーなのだなぁということが分かると思います。

 

 

スープダイエットに使うものでなくとも、スープ、味噌汁は、概してローカロリーです。

 

 

ミネストローネやクラムチャウダー、ポタージュとなると、200kcalを超えることもありますが、野菜がたっぷり入ったお味噌汁などは、56kcal程度。

 

 

お味噌汁に良く入れる、わかめやなめこなどは、ゼロカロリーですから、スープダイエット中は、また、ダイエット終了後もぜひ取り入れていきたい食品ですね。

 

 

スープダイエットは、体重が目標に達したから終わり、ということではありません。

 

 

理想体重を維持し、美容と健康に留意した生活を続けていくために、食事には、一生気をつけていく必要があります

 

 

そして、カロリーを抑えるだけでなく、充分な栄養素を摂っていかなかれば、健康的な生活はおくれません。

 

 

正しい食生活や運動の習慣が身につけば、特にダイエットすると頑張らなくとも、自然に理想の体重が維持されていくものです。

 

 

スープダイエットはそうなるまでの通過点と考えておきましょう。

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