野菜スープ 健康

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ヘルシーで手軽なのが特徴です

野菜が健康にいい、ということは、誰でもご存じのことでしょう。

 

 

とはいっても、毎日必要な量を摂っておられる方はどれだけいるものでしょうか。

 

 

外食やコンビニ弁当などを利用すると途端に、野菜の摂取量が少なくなります

 

 

一日に30品目の食品を摂ることが推奨されてはいますが、実現できていない方がほとんどなのではないでしょうか。

 

 

野菜をたっぷり摂って健康を保つには、野菜スープが最適です。

 

 

たっぷりの食物繊維が身体のなかをキレイにしてくれます。

 

 

食物繊維は腸の調子を整えてくれますから、便秘が解消され、身体の中に長期間溜まったままだった便も排出してくれます。

 

 

血液もサラサラになって、細胞が活性化され、健康な身体になります

 

 

ところで、いくら野菜スープが健康にいい、といっても、いつも同じ材料、同じ味付けでは飽きてしまいますよね。

 

 

単品や、決まった材料ばかりでなく、いろんな野菜を味わってこそ、効果が出るというもの。

 

 

スープダイエットの基本レシピでは、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、人参が使われていますが、お好みによって、野菜もいろいろ変えてみましょう

 

 

たとえば、かぼちゃなどは、カロテン、ビタミン類を豊富に含んでいて、栄養たっぷり。

 

 

腹持ちもいいので、ダイエットに使うのにはピッタリですね。

 

 

これを野菜スープにしないという手はありません。いろんなタイプの野菜スープを使って健康的にダイエットしてみてくださいね。

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