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ヘルシーで手軽なのが特徴です
野菜が健康にいい、ということは、誰でもご存じのことでしょう。
とはいっても、毎日必要な量を摂っておられる方はどれだけいるものでしょうか。
外食やコンビニ弁当などを利用すると途端に、野菜の摂取量が少なくなります。
一日に30品目の食品を摂ることが推奨されてはいますが、実現できていない方がほとんどなのではないでしょうか。
野菜をたっぷり摂って健康を保つには、野菜スープが最適です。
たっぷりの食物繊維が身体のなかをキレイにしてくれます。
食物繊維は腸の調子を整えてくれますから、便秘が解消され、身体の中に長期間溜まったままだった便も排出してくれます。
血液もサラサラになって、細胞が活性化され、健康な身体になります。
ところで、いくら野菜スープが健康にいい、といっても、いつも同じ材料、同じ味付けでは飽きてしまいますよね。
単品や、決まった材料ばかりでなく、いろんな野菜を味わってこそ、効果が出るというもの。
スープダイエットの基本レシピでは、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、人参が使われていますが、お好みによって、野菜もいろいろ変えてみましょう。
たとえば、かぼちゃなどは、カロテン、ビタミン類を豊富に含んでいて、栄養たっぷり。
腹持ちもいいので、ダイエットに使うのにはピッタリですね。
これを野菜スープにしないという手はありません。いろんなタイプの野菜スープを使って健康的にダイエットしてみてくださいね。
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