野菜スープ　健康

野菜が健康にいい、ということは、誰でもご存じのことでしょう。

とはいっても、毎日必要な量を摂っておられる方はどれだけいるものでしょうか。

外食やコンビニ弁当などを利用すると途端に、野菜の摂取量が少なくなります。

一日に30品目の食品を摂ることが推奨されてはいますが、実現できていない方がほとんどなのではないでしょうか。

野菜をたっぷり摂って健康を保つには、野菜スープが最適です。

たっぷりの食物繊維が身体のなかをキレイにしてくれます。

食物繊維は腸の調子を整えてくれますから、便秘が解消され、身体の中に長期間溜まったままだった便も排出してくれます。

血液もサラサラになって、細胞が活性化され、健康な身体になります。

ところで、いくら野菜スープが健康にいい、といっても、いつも同じ材料、同じ味付けでは飽きてしまいますよね。

単品や、決まった材料ばかりでなく、いろんな野菜を味わってこそ、効果が出るというもの。

スープダイエットの基本レシピでは、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、人参が使われていますが、お好みによって、野菜もいろいろ変えてみましょう。

たとえば、かぼちゃなどは、カロテン、ビタミン類を豊富に含んでいて、栄養たっぷり。

腹持ちもいいので、ダイエットに使うのにはピッタリですね。

これを野菜スープにしないという手はありません。いろんなタイプの野菜スープを使って健康的にダイエットしてみてくださいね。

野菜スープの効果

野菜スープの効果について紹介しています。美容と健康のためにはお勧めです。食物繊維もたくさん含まれているので便秘解消にも役立ちます。

野菜スープの栄養

野菜スープに含まれる栄養について説明しています。他の食事とあわせて食べるとさらにバランス良く食べられます。手軽に美味しく食べられます。

野菜スープの成分

野菜スープの成分について書いています。健康に効果のある栄養分が含まれています。野菜不足も補えます。

野菜スープの保存の仕方

野菜スープの保存の方法について書いています。作りおきできるととても便利です。長期保存の方法とは？

野菜スープで痩せるには？

野菜スープで痩せる方法について書いています。健康的にダイエットが出来ます。食物繊維や栄養素がたっぷり含まれています。

玉ねぎスープダイエットとは？

玉ねぎスープダイエットについて説明しています。簡単に出来て経済的です。その効果についても書いています。