ダイエット日記

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日々の記録を残しましょう

ダイエットがなかなか続かないという方は、ダイエット日記を始めてみるのもいいでしょう。

 

 

ダイエット日記には、なにを食べたかということと、体重を記録していきます

 

 

細かい体重の変動も記録できるように、ミリグラム単位まで正確に量れる体重計がいいでしょう。

 

 

必ず、同じ条件(朝起きてすぐ、お風呂上がりなど)で測るようにすれば、体重の変化がよく把握できます。

 

 

順調にダイエットできていれば励みになりますし、ちょっと食べ過ぎて太ったかな、という時には、その日の食事量を減らしたり、運動したりとすぐに対処することができますね。

 

 

ダイエット日記は個人的な記録でもかまいませんが、ネット上には、今どんなダイエットをしているのかという方法や、体重の変動をグラフで記録できるブログサービスもたくさんあります。

 

 

そういったサービスを使ってダイエット日記をつけていけば、ダイエット仲間ができますし、ダイエットについての有益な情報を手に入れることもできます。

 

 

なにより、孤独なものであるはずのダイエットが、同じ目標を持つ人たちと一緒に頑張れることで、やる気を持続できるというメリットがあります。

 

 

記録していく習慣をつければ、1週間、1ヶ月、1年をを通しての目標など、長期的な目標もたてやすくなります。

 

 

挫折することなく、ダイエットを成功させるために、ぜひダイエット日記にチャレンジしてみてください。

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